Neste instante você já deve ter um bom entendimento dos simples passos que você deve seguir para ter uma pele saudável, brilhante e radiante.
Segredo número 5: Tome bastante Vitamina C e Água
É muito importante dizer que o que você coloca na sua boca tem um gigantesco impacto na saúde geral da sua pele, nosso maior órgão!
Porém, o que eu posso revelar a você hoje é que o suplemento mais importante que você precisa na sua alimentação é vitamina C.
A vitamina C é responsável pelo funcionamento geral da pele e mais importante, sua habilidade de se repor e produzir/manter o colágeno. Você deve experimentar adicionar alimentos contendo altos níveis de vitamina C na sua alimentação.
Alguns exemplos são espinafre e brócolis (ambos também ricos em ferro), frutas cítricas tais como laranja, limão e lima e até batatas.
Beber muita água diariamente ajuda a manter a elasticidade da pele, e é simplesmente essencial à saúde do seu corpo como um todo. Uma das principais atividades do corpo é filtrar o sangue, uma tarefa realizada pelos rins, com a ajuda da pele na forma de suor. Este sistema remove os resíduos tóxicos dos alimentos e outras substâncias prejudiciais que entram no nosso corpo de um jeito ou de outro.
Este sistema de purificação opera eficientemente somente se o volume de água que flui pelo sistema é suficiente para carregar os resíduos. Beber 2 litros de água por dia é o recomendável. Uma dica é carregar uma garrafa de água no seu carro, bolso, pasta ou onde quer que você for. Ao seguir estes passos que eu descrevi até agora, você com certeza estrá no caminho para uma pele saudável.
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